身体素质包括哪些

身体素质包括哪些方面 身体素质包括：力量、速度、耐力、柔韧和灵敏五个基本身体素质。力量素质包括一般力量（也叫绝对力量）和爆发力。力量素质一般通过负重练习来提高；速度素质包括位移速度、反应速度。

身体素质包含人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五个方面。人的身体素质是人体运动的一种能力。能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点。力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。

测试指标包括站立支撑，4×10米往返，重复交叉等。发展灵敏素质的方法 提高身体素质的练习灵敏素质是指人在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力。

身体素质包括哪些方面?

身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。

身体素质包括五方面：速度素质，力量素质，耐力素质，灵敏素质，柔韧素质。身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。 身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

力量 通过跳远运动提高身体素质力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。

痰湿体质吃什么中成药治疗比较好?

你好！痰湿体质吃中成药参苓白术散、三子养亲汤等。脾为生痰之源，痰湿体质要注意保护脾胃。药物调养：健脾利湿，化痰泻浊。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子等。

痰湿体质首先要改变饮食起居生活习惯，多吃蔬菜水果，适当运动，早睡早起，吃好三餐，多吃温热食物．晚上不能吃宵夜．中成药可以吃参苓白术丸，健脾、益气。或者四君子丸。

中医治病是要根据病人的各种症状表现，进行辨证论治和审证求因后才能做出较为准确的诊断。

八种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质

目光无神，是虚性体质，气虚、血虚、阳虚都会出现。眼巩膜上有脂肪沉淀，或者常年有很细小的血丝，看上去比较浑浊，多见于血瘀、痰湿和湿热体质。有一种比较特殊的上热下寒的阳虚体质，也会见到浑浊的眼睛。

与体质相关的 现代中医提出了以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。

中药四君子汤 平时注意食补，多吃大枣，枸杞。主要是锻炼身体。

你属于什么体质?快来用科学标准判断下

“体质虚”是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。除了以上分类外，体质还有寒热虚实交杂的可能，约略可分“寒与偏寒”，“热与偏热”，又或以一般来区分。

一般胖子相比瘦子更容易出汗，但如果在天气不热也没有运动时也大量出汗或者入睡后大量出汗都是不太正常的。 容易出汗的人一般都是什么体质？ 中医常说容易出汗的人体虚，西医并无体质一说。非正常情况下的大量出汗可能提示某些疾病。

首先要肯定的就是身体素质不好，这个的解决办法就是运动，试试晨跑，真的很有效，而且还可以帮你练练肺活量，每天早睡早起对身体好，晨跑还可以呼吸一下新鲜空气。

中医体质辨识的操作说明

根据中医历代医家的体质理论，结合现代中医临床经验积累，把中医体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

平和质的人阴阳平和，五脏六腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当，对四时寒暑变换及环境变化适应能力比较强，患病少。而另外的8种体质则各有偏颇。