30岁的我,事业和爱情都遇到了瓶颈,我很奔溃怎么办?

首先你的事业是失败的，但是30岁对于事业发展来说并不是很晚的年纪。所以呢，事业失败了还可以重新开始。

每个人在工作的不同时期，都会遭遇瓶颈期，是很正常的，处理好了，你会得到很大的提升；否则，逃避下去，后面还会碰到。针对不同的瓶颈性质，采取不同的办法。

0给自己制定一些小目标，重拾信心无论是在爱情还是在事业上，但遇到挫折之后，我们可以给自己制定一些小目标，这样更加便于自己重新找回信心。

事业达到瓶颈期该如何突破呢?

事物在变化发展过程中遇到了一些困难（障碍），进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前。

解决事业的瓶颈期，其实最有效的还是做好自我管理，找到自己在工作中的价值。简单来说就是，在这份工作中能够让你觉得，做这件事是非常有意义且自己愿意持续地做下去。

职场瓶颈一般是周期性的，每次间隔多是在工作3到5年内。进入瓶颈期的职场人往往没了工作热情，遇到难题抵抗力降低，工作效率下降，工作目标不清晰或没有规划。职业周期的现象，并非是必然要出现的。

婚姻到了瓶颈期用哪些方法可以解决婚姻问题?

如果夫妻之间的问题比较严重，可以考虑寻求专业的帮助。可以找心理咨询师或者婚姻家庭治疗师进行咨询。这些专业人士可以帮助夫妻之间更好地沟通，解决问题。

第1个建议就是培养彼此的共同爱好，给生活增添一些新鲜感。其实所谓的七年之痒，不过是因为夫妻之间长时间相处已经到了非常了解彼此的地步。

所以，度过这个所谓的瓶颈期，更需要自己的主动意识和努力，多沟通，多说说内心的感受，多让对方去理解和了解你的内心。

夫妻情感到了瓶颈期,有什么办法可以缓和呢?

风雨同舟，却是一件非常难的事情，感情瓶颈期很难度过，但只要两个人的心在一起，劲往一起使，怎么样的风风雨雨都可以度过。

两个人在遇到问题的时候，一定要好好沟通，不要欺骗对方，彼此做好这些事情就能够幸福度过了。

那么我是如何度过“婚姻瓶颈期”呢？主动沟通。生活和工作分散了我不少的精力，去年换了新工作后，更是让我身心俱疲，剩余的闲暇时间，烦躁已经充斥着我的大脑。

感情中出现了瓶颈期,该怎么度过?

如果遇到了感情瓶颈期，可以尝试着三个方法面对。

感情的瓶颈期需要两个人一起面对，需要更加有耐心，需要等多的理解和包容。因为只有一个人付出的感情是不会长久的，还有就是在感情的瓶颈期大家都十分脆弱，所以凡事都需要多一点，脾气少一点。

导语：生活终将归于平淡。热恋之后，激情也终将平缓。无论是工作、婚姻、爱情都无可避免的会遭遇各自的瓶颈期。