怎么自己检查身体的健康

锻炼过程中的自我检查方法如下：自我感觉：如果在锻炼时容易疲劳和出汗，锻炼后感到精神不振，有头晕感觉，长时间不能恢复体力等，这多半是缺乏系统锻炼或运动量安排不合理的缘故，应调整锻炼计划和运动量。

如果你双手平举一块砖头（一手一个），坚持3分钟，不觉得手臂酸胀、乏力，那么证明你的肌肉非常发达，特别是肱二头肌，当然，也能够判断你的胸部肌肉、背部肌肉比较协调，建议你长期保持。

呼吸：11~15次/分钟。血压：视乎年龄而定，年纪越大，血压越高。一般成年人110~130mm(收缩压)/75~90mm(舒张压)。体重：体重(公斤) / 身高的二次方(公尺)，18最理想，24以上就是过胖。

自测身体健康程度的方法有哪些

推荐：屏气呼吸锻炼很有效，年轻人可屏气2~3分钟换气1次；中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行，每天至少5~8次。

具体方法是：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。

适量喝点儿会有益处。

如何判断自己身体是否健康?

如何自我检查身体的健康状况，看似一个简单的问题，实际操作起来要复杂麻烦的多。在这里我简单教大家一些简便易行的自我检查办法，但是，不能代替正常的医疗检查。经常进行自我检查，并辅助进行疏导理疗可使疾病消灭在萌芽状态。

生活中要得知自己身体是否健康的最好的方法就是要定时体检，还要注意自己身体的异常情况，如果发生了异常情况就可以去医院检查，最重要的是有健康生活的规划，这样才能使自己的身体保持健康。

如果大便很稀，可能是你拉肚子了，可以通过观察大便来判断自己的健康状况。红润的肤色脏腑的健康会通过面色来揭示，所以面色红润是脏腑健康的标志。反之，如果面色晦暗无光，就是病态不健康，需要合理治疗。眼神里都是神。

怎么知道自己的身体是否健康

身体是否健康，应该从饮食方面，睡眠方面，每天精力充沛这几方面来看。其实只要注意你每天的睡眠，睡眠保证八小时，不做梦或少做梦。还有就是看脚底的颜色。

自我判断方法观察气血 可以通过观察自己的气色，来判断肾脏的健康，症状的健康状况可以通过人体的皮肤体现出来，肾虚的人气色是比较差的，皮肤会黯淡无光，而且会出现黑眼圈和眼袋。

如何自我检查身体的健康状况，看似一个简单的问题，实际操作起来要复杂麻烦的多。在这里我简单教大家一些简便易行的自我检查办法，但是，不能代替正常的医疗检查。经常进行自我检查，并辅助进行疏导理疗可使疾病消灭在萌芽状态。

身体健康的衡量标准有哪些?怎样自测身体健康状态

身体什么样的状态才叫健康？健康的身体有哪些标准？世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

衡量健康的标准有哪些 衡量健康的标准有哪些，根据世界卫生组织的定义，健康不仅是没有疾病和病痛，而且是躯体上、精神上和社会上处于完好状态。以下是我整理的关于衡量健康的标准有哪些相关内容。

衡量健康的十条标准1 世界卫生组织提出的健康的十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。