女人经期怎么保健?

生理期养生保健方法 生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。下面由我为大家分享生理期养生保健方法，欢迎大家阅读浏览。

经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养，能促进经血的排净，预防子宫肌瘤。

女人生理期该如何保健 增强免疫力 充分休息 生理期的时候，不能让自己身体过度劳累，否则自身免疫力会下降。为了增强身体的免疫力，请女人们要认真休息。白天要工作的话，到了晚上的时候，切记不要加班。

月经前几天是不是容易缺水

保养方法：生理期过后，体内雌性激素分泌旺盛，这时肌肤新陈代谢快。所以抓住这几天用上高营养的护肤品，让肌肤从里到外透出红润亮白。

b.剧吐、一天吐好几次：可致妇产科求诊，由医师给予Uit B6或止吐针，对解除症状，大有帮忙。

经期前两天，如果你有很强的不适感，不建议剧烈运动。第三天开始可以慢跑或者快走，每公里配速在10到15左右就可以。小提示 保持轻松——在月经期间，切忌全力以赴的进行锻炼，这会让你失血过多。

月经期可以多喝水吗

女性在生理期间最好多喝红糖水，它是由禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体。有丰富的糖份、矿物质及甘醇酸。

喝水的量 月经期要大量喝水吗？答案是否定的，月经期间不能够大量喝水但是要适量喝水。

你好，女性月经期间免疫力下降，可以多喝水，但是要喝热水不能喝冷开水。饮食上要清淡，不能吃刺激性食物，然后多吃一些高蛋白营养的易消化的食物，避免疲劳，注意休息。

身体缺水会出现哪些症状

人体缺水1%时就渴。人体缺水2%时就渴感增加。人体缺水3%时就烦躁血量减少。人体缺水4%时就恶心。人体缺水5%时就表情淡漠，四肢疼痛。人体缺水6%时体温，脉搏增加。人体缺水7%时头痛，智力有障碍。

缺水典型表现便秘当然了，女性身体缺水最直接的影响就是便秘。摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。

头疼。由于缺水，就会出现头疼。如果感到有些头疼，不要急忙拿出止痛药，可以先喝杯水缓解。恶心。如果感到恶心、没胃口，也表示身体缺水。易怒或抑郁。

青少女月经推迟的原因,女人月经不调的原因

由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。过度减肥。

精神因素：月经推迟大多与精神压力有关。如果女性精神过于紧张，工作压力过大都可导致月经推迟、痛经，甚至闭经。部分女性在经期可能会有小腹发胀、腰酸等现象，均属正常，不必过分紧张。

荷尔蒙失调：荷尔蒙失调的话，自然会导致女性患上月经不调这种疾病，此时最常见的就是子宫出血，其是在青少女及更年期的妇女容易出现，因为荷尔蒙失调的话，自然就会造成女性出现无排卵性的出血。