十二时辰和人体经络时表

十二条经络的运行时间和作用，古代是通过十二时辰来记录时间的，而我们人体也有十二经络。而十二时辰和十二经络是相对应，我们可以通过时间来看人体经络运行。

古代中国人民，结合 十二地支 ，创造出了 十二时辰 这一独特的计时方式。 而古代医学，则将人体经络与十二时辰相互对应起来，对人体养生提出了建议。 那么就让我们来领略古人的智慧，了解十二时辰对应的经络。

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世界公认的最健康作息时间表 7：00：起床 最佳起床时间，起来后喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。7：00-7：20：在早饭之前刷牙 在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。

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午餐什么时候吃最好呢？未时之前的午时较好，最好在12：30左右吃，不要赶在12：00，因为此时人的气血最旺，身体处于最亢奋状态。

十二时辰对应的经络

(23：00-1：00)此时胆经最旺摄生学认为：肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断因而可知胆的重要性。

在古代中国，人们把一天24小时分为12个时辰，而中医学则把每个时辰都与12条经络相对应，如下表。

由上一段时辰的发散而开始收敛，身体应进入休息状态，特别是肝胆功能不佳的人，这段时间应该进入睡眠状态，以备身体进行下一个时辰的造血、滤血以及新陈代谢。

丑时（1：00～3：00）养肝血，卧则血归于肝。寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺专，再由肺调配，输布于全身。卯时（5：00～7：00）大肠，应大便。

10 19点到21点，属于戌时，归手厥阴心包经，这个时候是心包经旺的时期。

十二时辰的时间表

十二个时辰分别是几点 十二个时辰分别是几点，十二个时辰是我国古代计算时间的重要方法，利用太阳一日间出没的自然规律和天气变化而制定的时间表，是中国传统文化之一。下面让我给大家介绍十二个时辰分别是几点。

卯时：（05点07点）；辰时：（07点09点）；巳时：（09 点11点）；午时：（11点13点）；未时：（13点15点）；申时：（15点17点）；酉时：（17点19点）；戌时：（19点21点）；亥时：（21点23点）。

丑时：鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（01时至03时）。寅时：平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（03时至05时）。

十二时辰时间表以十二地支起名，分别为，子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。

十二时辰对照表是什么

日央。申时：15时至17时，晡时，又名日铺、夕食。酉时：17时至19时，日入，又名日落、日沉、傍晚。1戌时：19时至21时，黄昏，又名日夕、日暮、日晚。1亥时：21时至23时，人定，又名定昏。

凌晨1时至3时--丑时：鸡鸣，又名荒鸡，十二时辰的第二个时辰丑时指的是黎明前的黑暗阶段。据说是牛开始日出耕田的时刻。在十二生肖中属于牛。

卯时——05时至07时；辰时——07时至09时；巳时——09 时至11时；午时——11时至13时；未时——13时至15时；申时——15时至17时；酉时——17时至19时；戌时——19时至21时；亥时——21时至23时。

辰时：08-10点。巳时：10-12点。午时：12-14点。未时：14-16点。申时：16-18点。酉时：18-20点。戌时：20-22点。亥时：22-24点。古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。