先天营养不良气血不足体质差后天如何改善如充?

气血不足如何调理 需要适时的进行调理，而调理气血包括调气、调血关系两个方面。(一)调气 调气包括补气和调理气机两个方面。

气血不足怎么办？养脾胃 脾胃是后天根基，是气血运转的源头，健胃强健则气血就可以畅快运行起来！可以用西米过泡茶喝，也可以泡一些陈皮+获苓，健脾养胃。

饮食不当：饮食不当导致营养物质摄入不足或不充分，如长期饮食单不合理或快餐食品等。 超负荷工作：过度劳累，长期心理和精神压力过大、工作量过多等，都会造成身体气血不足。

第一点，注意膳食结构。现在人们的生活水平很高，并非是吃得不好而导致的气血不足，而是因为膳食结构不合理导致，因此对于气血不足的人而言，应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。

元气不足如何补元气

元气在中医理论中属于人体最根本、最重要的气，元气也是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。

以下是补元气的食物： 人参：大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气是人体的动力，动力不足，血行迟缓，人就会气短懒言、容易疲乏，还会变得心虚胆小，不爱运动，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来总是怯声怯气。

元气能补吗?

营养五脏，而创造的精微，里面有一部分，就变成后天的精。元气是元精（先天之精）所化，数量一定的，元精是父母给的 元气在你五脏还柔弱的时候，是可以化生你说的那些东西的 一旦你五脏气成，就要靠脾胃来化生了。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

所以元气的盛衰，一部分取决于先天父母所给，一部分来源于后天脾胃所化生和自然界所给予。如果先天元气不足，是可以通过后天调节脾胃来补充的。

准备一些“充电”零食。香蕉：运动场上经常能看到网球运动员比赛间歇通过吃香蕉来恢复体力。香蕉富含果糖和电解质，吸收快，十分适合运动间歇、疲劳或者低血糖时食用。建议疲劳时食用1根香蕉，但不要过量补充。

人的精,气,神是怎么失去的?怎么补回来?

中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：精、气、神不可损也，损之则伤生。

深色食物补肾气 中医理论中肾藏精，肾气足较不易疲累；黑色食物入肾，可多摄取如紫米、黑木耳等食物。颜色较深的蔬菜或肉类如紫苏叶、牛肉等，也有助补肾气。

先天之精则指元精。气指后天的空气，先天的真气元气。神则指后天的阳光，先天的元神虚光。由此可见构成生命及健康的三大要素就是(后天)空气(气态)、水(固化液态)、阳光。

失去了的就失去了，回到原来状态是不可能的了，注意以后节约着用吧。吃点药缓解也是好的。几盒能治好就看你的病情了，还有现在的中成药没有那么好，能自己做丸就更好了。希望能帮到了。

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先天之本是不是不能补

肝为将军之官，五志之怒 所以【肝气】可泄而不可补。肾 为先天之本 所以 可补而不可泄。心 可补血补气，可以泄火。脾 为后天之本 可补可泄。

“先天”是指人体受父母精血所形成的胎元，为人体生命之根本。是与出生后饮食营 养生 活调护的后天相对而言的。《灵枢·决气篇》说：“两神相搏，合而成形，常先身生是谓精。

肾先天之本 所藏的后天之精，是指五脏六腑之精。它源于后天水谷精微，具有营养脏腑组织的作用，即所谓肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。

“先天之本”指的是中医概念中的肾脏。中医理论中认为肾中所藏精来源于父母，可转化成气、血、阴、阳等维系生命活动的物质基础，因此被称为“先天之本”。肾的主要生理功能是主藏精，主水，主纳气。

肾位于腰部，故《素问·脉要精微论》说：“腰者，肾之府”。由于肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”。