自查身体是否健康的几个方法,很多人都需要,快对照下吧

脉搏。成人脉搏每分钟60~100次，如果发现过快、过慢、间歇性强弱不一，忽快忽慢都说明心脏不健康。老年人的心率一般较慢，但应属于正常范围，只不低于每分钟55次。呼吸。

从一个人的生活作息中就可以看出一个人是否身体健康，因为很多人在自己的日常生活当中都会感到头疼，某些有的时候胸口还会发闷更恶心，这都表示这个人的身体有潜在的问题。

看舌头的形状 舌头肿大时边缘会和牙齿一直摩擦，这类人群会伴有身体发冷，不停流口水，手脚冰凉，说明肾脏功能出现问题。一般发生在生活不规律、大量吸烟喝酒的人群身上，多吃具有健脾利湿的食物比如山楂、山药和茯苓等。

拥有一颗健康乐观的心，这一点是任何人都应该拥有的。面对困难能够迎难而上，不惧任何的逆境和困难，不断锻炼自我提升自我才能够应对一切。多与同学、老师朋友交流，大学不再像高中那样累和忙。

了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。

身体健康的衡量标准有哪些?怎样自测身体健康状态

8个身体 健康 的特征 伤口修复迅速 如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的 健康 状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要去看医生。

情绪稳定 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。

如何测试身体是否健康

身体是否健康，应该从饮食方面，睡眠方面，每天精力充沛这几方面来看。其实只要注意你每天的睡眠，睡眠保证八小时，不做梦或少做梦。还有就是看脚底的颜色。

如果他的头发乌黑浓密，指甲粉嫩有光泽，嘴唇红润不干裂，那么就说明这个人的身体非常健康，没有任何疾病。不过，今天我要教给大家另外一种判断方法，我们可以观察眉毛来了解自己的健康状况。

亚 健康 是一个人处于 健康 和不 健康 的临界点，但很多人并没察觉自己正处于这种亚 健康 状态。这里有个办法可以简单测试，那就是看看自己早晨起床的状态。

如何自我检查身体的健康状况，看似一个简单的问题，实际操作起来要复杂麻烦的多。在这里我简单教大家一些简便易行的自我检查办法，但是，不能代替正常的医疗检查。经常进行自我检查，并辅助进行疏导理疗可使疾病消灭在萌芽状态。

健康自测方法1 12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

如何自我测试身体素质?具体方法

身体成分：通过测量体重、身高、体脂百分比等身体成分指标，了解自己的脂肪、肌肉等成分的比例。合理的身体成分有助于保持健康的体重和预防慢性病。 运动表现：观察自己在各种运动中的表现，例如跑步、游泳、篮球等。

离差法     离差法，是依据正态分布的原理，以大数量横剖面调查资料的平均数为基准值，以标准差为离散距，对某一体质指标进行分等评价的方法。离差法只适用于测试数据呈正态分布时。

3．在活动上，痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以建议长期坚持体育锻炼，球类、游泳、散步、慢跑以及各种舞蹈都可以。4．在医疗上，痰湿症状与肺脾肾三脏关系最为密切。

如何测试自己的身体是否健康?

健康人的舌头上有一层薄薄的白色苔藓，湿润，不干燥也不滑。02看脸色是否发黄 一个人的脸暗淡和发黄，这可能是由于脾脏虚弱所致，主要表现为无味饮食，饭后胃胀，腹泻或大便稀疏。

第四个：是一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。第五个：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，永远都是头面身体冷，手脚温热。第六个：男人女人都有，叫做早上的阳反应。

生活中要得知自己身体是否健康的最好的方法就是要定时体检，还要注意自己身体的异常情况，如果发生了异常情况就可以去医院检查，最重要的是有健康生活的规划，这样才能使自己的身体保持健康。