教你如何准确测量身体各部位尺寸

基本尺寸在人体上，有一些很重要的尺寸，它们既可作为躯体的基本尺寸，也可作为测量时的相对位置尺寸。胸围 (B0)：沿胸部最丰满处围量一周。测量时要注意皮尺保持水平，紧度要保证人体正常的呼吸量。

测量肩宽，用卷尺从左边肩旁到右边肩旁的位置进行测量，如下图所示。测量臂长，用卷尺从肩旁位置直到手腕连接处进行测量，如下图所示。测量胸围，用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈，如下图所示。

量体裁衣测量注意 量体裁衣是先测量身体各部位尺寸，然后裁剪衣服。因为测量出来的都是净尺寸，人体是需要身体伸展动作，那么就需要增加活动量。

自测身体健康程度的方法有哪些

心脏小测试，测试前先静坐5 分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20 个，测出脉搏数B；休息1 分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。

亚健康的简单自测方法 单脚站立和人体老化程度 我们还可以拿利用单脚站立的方式来测试人体老化的程度，双手自然的下垂，然后紧贴大腿两侧，闭上眼睛，然后盯着表测试。根据其单脚独立稳定时间，来判断老化程度。

如何测量自己的身体素质?

在参加体测前应提前2-3周进行适应性训练，提高自身的身体素质。考试前按照规定时间到集合地点集中，听从测试人员安排及时了解测试须知及注意事项。

测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25满分，男生7及格，29满分。

五种素质：速度。它是指在单位时间里完成动作的次数或是身体快速位移的能力，可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。

怎样自己测自己的体质?

正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

特征：先天失常，生理缺陷、过敏体质。表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞

3．在活动上，痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以建议长期坚持体育锻炼，球类、游泳、散步、慢跑以及各种舞蹈都可以。4．在医疗上，痰湿症状与肺脾肾三脏关系最为密切。

体质测试有哪些?

体测项目有：身高、体重、肺活量、台阶试验等等。

大学生体测项目有哪些及标准。身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在12~29则为100分，男生19~29则为满分。

国家学生体质健康标准测试项目有：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、肺活量、1000米跑（男）、800米跑（女）、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）。