中医体质测试实训报告怎么写

总体情况 本校共24人，本次测试全校及格率为967%(22人)，良好率667%(16人)，优秀率为167%(4人)，总的情况来看，良好率有较大的提高，我校学生的整体体质水平较好。

各班主任还与家长积极配合，在家长会上与家长沟通，要求家长在家做好孩子体质健康的锻炼工作，每天晚上孩子在家的跳绳、仰卧起坐、立定跳远由家长进行监督，正是由于全体人员的通力合作，才能使测试工作顺利完成。

实训是一个让我把书本上的理论知识运用于实践中的好机会，原来，学的时候感叹学的内容太难懂，现在想来，有些其实并不难，关键在于理解。在这次实训中还锻炼了我其他方面的能力，提高了我的综合素质。

我自己怎么判断自己是那种中医体质?

中医判断自己的体质主要是感觉第一神清气爽，第二呼吸顺畅，第三有食欲感有饥饿感，第四大小便正常，第五全身轻松自如，轻便灵活，有一股用不完的劲，第六思想意识强烈，意志坚定。

中医认为，人体体质分九种：阳虚质，阴虚质，气虚质，湿热质，痰湿质，气郁质，血瘀质，特禀质，平和质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。

2009年《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、 养生 保健、 健康 管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。

如何判断自己的体质?

了解自己的体质状况，最权威的方式就是做由60道题来构成的体质量表。65岁以上的老年人，通过填33道题的中医体质量表后，医生会帮他纠正里面的一些选项，再结合舌象、脉象综合判断体质，判断出来的体质就属于目前的体质状态。

怎样知道自己体质好不好1 怕冷派 冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说可是再正常不过的事，但却有些人，即使在最热的天也会穿着长袖衬衫，还有人更为夸张的穿着毛衣、棉衣。

特征：先天失常，生理缺陷、过敏体质。表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞

日常生活该如何调养?这几种体质辨识,一看便知

平和质的人阴阳平和，五脏六腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当，对四时寒暑变换及环境变化适应能力比较强，患病少。而另外的8种体质则各有偏颇。

九种体质分别为：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。

调理方法： 气虚体质的人适合散步、慢跑等运动，逐渐地加大运动量，不建议剧烈运动。也适宜练八段锦、五禽戏、太极拳等中医 养生 功；平时多吃一些补气食品，如大枣、山药、花生等。

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有数字人、真实标本系统解剖、真实标本局部解剖，这个有其他软件都没有的人体断层解剖和病理解剖，断层也是实体解剖标本，有冠状和矢状切面，有人体各个部位的影像，可以放大缩小，对学解剖作用非常大。

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