怎样知道自己身体缺少哪些维生素?

人体缺乏维生素时会引起各种各样的症状和表现，怎样才能判断出自己缺乏的是哪种维生素呢？ 维生素(Vitamin)是维持人体正常生理功能所必需的一类结构不同的低分子有机化合物。

可以参考以下几点判断自己缺少什么什么维生素：维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒。指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

缺乏维生素B3：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。 缺乏维生素P：舌苔厚重、嘴唇浮肿、头皮特多、口腔黏膜干燥等。 缺乏维生素B12：行动易失平衡、身体时有间歇性不定位置痛楚、手指及脚趾酸痛。

口臭：缺维生素B锌。黑眼圈：缺维生素A、C、E。唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。发育迟缓：缺维生素A、BB2。牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁。

因此，发现自己有这些特殊表现，需要通过检查来判断是否存在维生素D缺乏的情况，及时补充营养物质。

一分钟看出你缺哪种维生素(一眼看出你缺哪种维生素)

24节气指二十四 时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导 农事的补充历法，是中国劳动人民长期 经验的积累和智慧的结晶。

之后最终还独立了出去，成为现在的蒙古国。

摄像师一般会拍到婚宴结尾。婚宴一般在1：00——1：30结束。结婚现场应在头天晚上布置好，一般布置应有背景、横幅、喜子等；饭店应有指路牌、音响器材等，如婚宴现场背景光线不好，应考虑加摄像灯。

维生素那么多,如何知道自己缺乏哪一种维生素?

既然你想学会如何判断自己缺少的维生素，那么你首先需要知道各种维生素的作用。这些其实我们在高中的生物课本中都是学过的。按照英语字母的序号来排吧，先来看一看维生素A的作用。维生素a又被我们称之为视黄醇。

有点口臭或者舌头会莫名其妙的红肿。这个时候你要注意了，可能是缺乏维生素B3了。04 维生素B2：如果你在一段时间内睡眠不好，白天精神不佳，头痛欲裂。那么你可能是缺乏维生素B2。

如何判断自己缺哪种维生素

在平时的食物中维生素是缺乏的，这样的现象，也会给我们的身体带来这么多的危害，所以我们也缺乏维生素，应该怎么做可以改善我们身体的症状，保护我们的生命，怎么知道自己是否缺乏维生素呢？我们来看看原因。

人体要维持身体健康，维生素是必不可少的。维生素在人的体内含量很少，但人体又离不开它，人体如果缺乏维生素，对健康一定会造成损害。人体所必需的维生素大概有十几种。

缺乏维生素B3：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。 缺乏维生素P：舌苔厚重、嘴唇浮肿、头皮特多、口腔黏膜干燥等。 缺乏维生素B12：行动易失平衡、身体时有间歇性不定位置痛楚、手指及脚趾酸痛。

如何判断身体缺少的维生素?你知道吗?

在平时的食物中维生素是缺乏的，这样的现象，也会给我们的身体带来这么多的危害，所以我们也缺乏维生素，应该怎么做可以改善我们身体的症状，保护我们的生命，怎么知道自己是否缺乏维生素呢？我们来看看原因。

缺维生素B 3：舌头肿痛，口臭，口腔溃疡，情绪低落。缺维生素B 6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥，肌肉痉挛。缺维生素B 12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，皮肤苍白，毛发稀黄，手指脚趾常有麻刺感。

孩子脸色不好，容易感到疲劳———他可能缺乏B族维生素 B族维生素的主要功能是帮助食物转化成能量，保证B族维生素的供给可以让孩子精力充沛；维生素BB12和叶酸可以促进身体对铁的吸收、促进红细胞的发育，预防贫血。

怎样知道自己缺少了什么维生素?

现实生活中严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少。如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。维生素不足的警告信号：维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒。

有点口臭或者舌头会莫名其妙的红肿。这个时候你要注意了，可能是缺乏维生素B3了。04 维生素B2：如果你在一段时间内睡眠不好，白天精神不佳，头痛欲裂。那么你可能是缺乏维生素B2。

首先我们的指甲会出现很多的凹陷，严重的可能会出现一些纹路。如果我们经常出现皮肤瘙痒，皮肤显得粗糙发干，那么这也证明我们的身体可能会缺乏维生素a。