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不知道你想找免费的心理咨询服务是出于什么原因。在我们受训过程中会常常谈到这类问题，一般是不提供免费咨询的，主要有以下几个原因：心理咨询师的学习投入很大，可以说终生需要学习。

收费本身是心理咨询里的一个设置，或者可以说一定程度上是心理咨询起作用的一个条件。学生的话，可以先去看看学校有没有咨询室，会给校内的学生提供免费服务。

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而且有90%，甚至百分百可以挽回。 你心里的感受，他们不关心，他们只关心能不能从你身上赚钱。 截图里这种不分青红皂白张口就和你说“每一段感情都可以修复的”，会误导求助者认为「都是可以修复成功的」。

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现在网络都普及了，你随便上个聊天室，找个情感类的，有的是人陪你聊。何必打咨询电话啊！这类电话现在基本都没有了。

互相支持。在对方需要帮助或鼓励时，给予积极的支持和鼓励。 学会包容。在恋爱中，难免会有磨合期和冲突，要学会包容对方的不足和错误。 维持良好的生活习惯。

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因此，需要让自己平静下来，不要急于反驳，要等待机会进行反击。第二， 答非所问。对于对方的问题，不宜直接用敷衍的态度去反击，最好回答的点正中对方的痛处。

负面情绪太多，坦白说，这对自己也不好，自己也难受，也影响自己的人际关系，周围人也不太愿意和负面情绪太多的人来往。

建立情绪边界：了解何时需要设定情绪边界，并学会说“不”。保护自己的情绪和精力，避免不必要的消极影响。寻找支持：与亲密的朋友、家人或心理咨询师交流。分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和建议。

情绪表达和释放：找到适合自己的方式来表达和释放情绪。可以是通过写日记、绘画、运动、跳舞或唱歌等方式，让情绪得到宣泄和释放。健康生活方式：保持良好的生活习惯可以有助于情绪的稳定。